同学们，你们知道
一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到全身健康的诸多方面，同时也是现代人健康与文明的标志。牙齿一旦出现问题，将会对人们的正常生活造成极大的影响。
世界卫生组织赋予健康和口腔健康的定义是：健康乃是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态，而不仅是没有疾病或虚弱现象。换句话说，健康不仅是没有疾病或虚弱现象，还要保持与周围社会环境的完全适应和协调。口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。让我们积极行动起来，爱牙，护牙，促进口腔健康，增进全身健康，提高生命质量。
下面就让我们了解一下龋齿的产生与预防。
龋齿俗称“虫牙”，又叫“蛀牙”，其实它并不是被虫啃坏的牙，而是被一种叫蛀牙菌的细菌在吃了附在我们牙齿表面的残渣之后制造出来的酸性物质所腐蚀引起的。由于我们平时不注意口腔卫生，让食物残渣留在牙缝中发酵，产生酸性物质腐蚀牙齿的釉质，久而久之，形成空洞，使龋齿肿胀发炎，引起疼痛，从而形成了龋齿。龋齿既影响同学身体健康，又很痛苦，同学们应保护好牙齿，不让它得病，应做到以下几点。
1.每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
2.使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
3.每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4.培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5.定期进行口腔疾病检查，这是预防龋齿的好方法。
6.发现龋齿应及时治疗，否则病情发展将影响学习和健康。
最后我再告诉同学们两种正确的刷牙方法：
第一种叫颤动刷牙，又叫Bass刷牙法。这种方法的要领是：在刷牙齿的外面（颊面或唇面）和里面（舌面）时，牙刷毛斜放在牙面上，大约是45°角。刷毛端朝牙龈，轻轻加压，使刷毛进入牙缝和牙龈沟内，然后作短距离的颤动。刷牙齿的里面时，把刷毛在里面上压紧，再做前后颤动。这种方法特别适合已经有牙龈出血和牙龈萎缩、牙根暴露等症状的人。
第二种叫做旋转刷牙法，就是常说的竖刷法。这种方法是刷毛面与牙先接触，毛端朝向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后牙刷朝牙齿方向转动。速度不要太快，每一区域重复数次即可。一般说来刷牙每天早晚各一次就可以了。但是不要忘记食后漱口。
总之，养成良好的口腔卫生习惯，睡前不吃零食，做到早晚刷牙，饭后漱口，要有正确的刷牙方法，龋齿是完全可以预防的。同学们，都记住了吗？希望大家都能有一口健康的牙齿。
