你就面临着“同伴压力”。
小A很烦恼，他不爱吸烟，可周围的朋友都以此为时髦。大家围坐一起聊天时，小A总觉得自己很矫情。
“来一根吧！”
“嗯……这个……”小A支支吾吾。
“别婆婆妈妈的，像个男子汉！”同伴撂过来一句。
小A觉得抽烟和男子汉完全不相干，可他不想得罪这些朋友，他们除了吸烟，也没什么别的不好。犹犹豫豫间，同伴早不耐烦地扔了根烟过来，打火机的火苗已燃烧在唇边。
能拒绝吸烟又让同伴接纳自己吗？
10月11日，在北京举办的中小学心理健康教育高级研讨班上，来自美国的著名青少年心理健康行为研究专家Richard Jessor在发言中谈到了“同伴压力”这一问题。
什么叫同伴压力？其实，每个人在生活中都绝对遭遇过。譬如为了和大伙打成一片，表现得合群，有时候不得不委屈自己去陪朋友逛街、打麻将、侃大山，甚至去做一些出圈儿的事。而事实上，你当时根本就不想做这些事！
Jessor教授指出，青少年发生问题行为的高危险性因素有很多，同伴压力就是其中之一。由于得不到成人社会和主流社会的认可，处于青春期的青少年容易感到孤独和被忽视。为了提醒别人注意他们的存在，一些青少年会刻意标新立异，追求个性化的易识别的群体特征，如抽烟、染发、穿耳，极端的还有佩刀、纹身等等。有些青少年为了被群体接纳，不得不放弃自己的一些判断、标准和原则，变得没了主见；或一时义气用事，为朋友两肋插刀，结果一失足成千古恨的例子并不少见。
中国青少年与美国青少年所处的社会文化环境不一样，但是同样也有同伴压力的问题。Jessor教授说，当务之急是让青少年学会一些拒绝的技巧。许多青少年以为说“不”会损害朋友间的感情，其实不然。委曲求全并不是解决问题的办法，如果分歧客观存在，藏起来决不是长久之计，它总会爆发出来，只是时间早晚而已。适当的做法是把自己的感受表达出来。如果不想让朋友难堪，可以委婉一点。比如，你不想吸烟，可以说“我不喜欢烟的味道”，或者“我女朋友不喜欢我抽烟”，这可能比“我不抽”更能让人接受。
当然，光凭技巧是不够的。社会和人，都很复杂莫测，技巧只能应对一时，却不能解决根本。Jessor教授认为，问题的关键在于提升青少年的自我认同感。他说，帮助青少年学会正确地进行自我评价，建立起成熟的自我概念，有助于他们应对同伴压力。当他们不再过分依赖他人，当他们十分熟悉自身，特别是了解自己的优点，有充分的内在自信，能自我肯定并具有自主定向的能力时，就会知道自己该做什么，不该做什么，不在他人与自我迷失之间徘徊彷徨。
“不要成为毫无思想的人，不要成为他人意志的奴隶，要树立起自己。等到有一天，你发现你能尊重自己内心的意愿，而不是委屈自己去迁就他人，你就真正迈入了成人的门坎。”Jessor教授如是说。