连续几小时坐在考场上，同时手又在不停地书写，这对于大多数人来说都是一次极疲劳的经历。注意力高度集中，考试时间紧张和对自己书写的字迹是否清晰可辨的担心，所有这一切都可能造成“书写痉挛”。由此可见，“书写痉挛”症有两个组成部分：肌肉紧张和心理压力。 尽管显得过于重复，但是医治“书写痉挛”的最好办法仍是预防。实际上并不能做到完全防止这类现象发生，预防或防止在某种程度上说更是一个调节和训练过程，就像运动员为了使他的（她的）表演更完美而刻苦训练一样。在考试过程中经常发生痉挛现象的考生，在高考前也要有意识地自觉加强这方面训练。只有这样，才能使这种考试病逐渐减弱并最终得到根除。 训练项目应该包括手臂肌肉调节和心理调节。肌肉训练项目也许是你所期望的——训练时间可以模拟真实考试的时间长度。如挑选前两年的高考试题，规定自己按高考真实要求作答。在训练或考试过程中，只要你觉得有必要就可以安排短暂的休息时间并让手自然垂到体侧。你可能发现轻柔地摆动手或收缩、放松手都是非常有益的调剂。只有这样，你的手才不至于紧张或疲劳到痉挛的程度。 通过尽可能消除自己对高考的无把握感，你的应考心理压力将会自然减轻一些。要记住，如果你在高考前已尽了自己最大努力，不管你对有关知识掌握的程度如何，在进入考场后，你除了要知道在考试中应该怎样做以外，其它任何与你将要集中精力应考的无关的情绪，要尽可能地将它们从脑海中挤出来，不给它们以干扰你心理的任何空隙。