学传统功法扬民俗文化：樱花园小学学习八段锦功法 - 内容

    近日，樱花园小学工会组织全体教职员工开展了中国传统功法——八段锦的学习。
    近年来，我校很多教师由于日常缺乏体育锻炼，感觉自身健康状况不佳。学校工会针对这一情况特邀请了康健社区学校的吴老师和周老师来进行八段锦的教学。
    八段锦是我国一种优秀的传统保健功法，形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
    在学习过程中，两位老师细致的讲解了每一节功法的口诀及动作要领，每讲完一个动作就进行动作的示范。全体教职员工则在观看吴老师的示范动作后，认真的进行了模仿。每学完一节功法，再进行巩固练习。一些动作看似简单，但要做到位，还是有一定难度的。整套动作完成下来，老师们都反映手脚酸胀，但身体感觉轻松了许多。
    作为我国优秀传统的保健功法，练习八段锦能强身健体、调理气息，尤其是对于教师高发的颈椎、腰椎等问题有很好的保健作用。同时在练习过程中，需要练习者平和的心态，如果能长期练习，还能起到“修心养性”的功效。