秋冬季是呼吸道传染病的流行季节，要做好个人防护，践行健康文明的生活方式，在防控新冠肺炎流行的同时也可以抵御流感等其他呼吸道传染病的威胁。

防控疫情从我做起

外出佩戴口罩

在公共场所要保持社交距离和佩戴口罩，遵守各类场所的防疫规定，配合测体温、出示健康码等要求。

注意个人防护和卫生

如果外出聚会或到亲友家中，记住第一件事是洗手。疫情期间，建议用其他问候方式代替握手，尽量控制聚会人数，缩短时间。

居家清洁

家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。每天清洁家居，保持居家环境整洁干净，彻底清除卫生死角。温度和空气环境适宜时，尽量采用自然通风。

衣物、被褥常换洗、勤晾晒，不共用毛巾、水杯等个人生活用品。

垃圾桶加盖，做好垃圾分类，及时倾倒垃圾。室内外不堆积杂物，清除各种积水和积水容器，水培植物每隔7天要换水洗瓶，防止蚊虫孳生。

室内勤开窗通风，每日上、下午至少各开窗1次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。不能开窗通风或通风不良的，可使用电风扇、排风扇等机械通风方式，尽可能引入室外新风。

科学饮食，适量运动，保障睡眠，保持良好心态，提高身体免疫力。注意个人卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡，使用过的纸巾放入有盖的垃圾桶。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。

外出防护

外出时，尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等方式，乘坐公共交通工具时应做好个人防护。出行前，备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。

外出就餐时，应选择正规、环境整洁的餐厅。排队等候时保持一定的安全距离。提倡分餐制，对无法分餐的，应使用公筷公勺，防止交叉污染。

前往医疗机构就医时全程佩戴口罩。候诊和排队时，与他人保持1米以上间距。自医疗机构返家后，用洗手液（或肥皂）流水洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手，更换外衣并尽快清洗。