考前进补两个误区
误区一：食物不嫌其多，进补唯求速效。其实，贪多求快不仅毫无益处，而且会带来危害。首先，短期内大量摄入营养物质，会破坏身体各系统原有的平衡，影响考试状态；其次，如果吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量的血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
误区二：将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，营养学家认为，不要对保健品期望过高。第一，保健品不是营养素，它只能通过保健功能达到间接效果，对人体没有直接疗效。第二，保健品需要长期服用，短期内对人体影响甚微。第三，目前保健品市场较为混乱，买了假冒伪劣产品对人体危害更大。第四，过于相信保健品的功效，会影响服用者的主观努力，放松学习。
考前饮食两个原则
考前饮食的一个重要原则是均衡营养。据专家称，大脑功能的强弱与食物的酸碱性质有关。当摄取食物的酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态。常见食物中，动物肉类如鸡鸭鱼肉，富含磷、氯、硫等微量元素，是呈酸性的食物；植物性食品如蔬菜、水果，含有镁、钙、钾等矿物质元素，是呈碱性的食物。由于考前肉类食物摄入量有所增加，应多喝牛奶，并适当服用螺旋藻（碱性），以达到体内酸碱平衡，保持良好精神状态。
在均衡营养的基础上，还需要坚持适当性原则。考前关键时期，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素Ｂ有助于加强记忆，钙元素有助于稳定情绪，牛奶、菠菜、橘子、胡萝卜和鱼能为大脑提供更多的营养。
食欲不佳两个原因
据介绍，通常情况下考前食欲不佳主要是由以下原因造成的：第一，精神压力太大，身体功能出现一定程度的紊乱，导致口舌苦涩，进食无味且不觉饥饿；第二，夏季持续高温，喝水多，冷饮多，易形成胃饱和状态；第三，人体汗液增多，消化液分泌减少，消化能力减弱；第四，保健品服用太多，且大多味甜，直接影响进食。
为增强食欲，专家建议家长可从以下五个方面着手：１、在餐桌上尽量避免谈及学习；２、米饭软硬适中，太硬的米饭不利于消化；３、菜肴清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强；４、胃口不好时，可适当吃点酸辣食品；５、花样多变，注意饭菜的色、香、味。