学生朋友，特别是正在备战高考的高三学生，你有“考试焦虑症”吗？这是由美国心理学家编制的一份测量焦虑量表。来，自测一下，好对焦虑心理对症下药。 　　请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。 　　１、在进行测验时，我有信心，并且感到轻松 　　２、在考试时，我感到心烦意乱 　　３、考虑到测验的分数，妨碍了我进行测验 　　４、遇到重要的考试时，我会发呆、楞住 　　５、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业 　　６、我越尽力想如何答题，我越是慌乱 　　７、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题 　　８、当参加重要的测验时，我感到异常心神不安，神经过敏 　　９、甚至对测验有了充分准备，我还是感到神经非常紧张 　　１０、在发卷之前，我开始感到极为不安 　　１１、在测验中，我感到非常紧张 　　１２、我希望考试不要如此厉害地烦扰我 　　１３、在重要的测验中，我紧张得连胃也不舒服了 　　１４、当进行重要的测验时，我似乎被自己击倒了 　　１５、当我参加重要的测验时，感到非常恐慌 　　１６、在参加重要的考试之前，我非常担忧 　　１７、在测验之中，我发觉自己想着失败的结果 　　１８、在重要的测验中，我感到自己的心跳得特别快 　　１９、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到 　　２０、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了计分方法：第１题的四种选择是：从不＝４分，有时＝３分，经常＝２分，总是＝１分２－２０题的四种选择是：从不＝１分，有时＝２分，经常＝３分，总是＝４分。 　　依次将每题得分相加，即为总分。忧虑性的分数是将第３、４、５、６、７、１４、１７、２０这八题的得分相加。情绪性的分数是将第２、８、９、１０、１５、１６、１８、１９的得分相加。你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度：男生：总分在３０分以下正常，３０－３５分有轻度焦虑，３６－４５分焦虑明显，４６分以上有较严重的焦虑。 　　女生：总分在２６分以下正常，２７－３２分有轻度焦虑，３３－４１分焦虑明显，４２分以上有较严重的焦虑。 　　忧虑性和情绪性判断男女一样。忧虑性分数在１０分以下正常，１０－１６分有明显忧虑性，１７分以上相当忧虑。情绪性分数在１１分以下正常，１２－１８分有明显的情绪反应，１８分以上相当不稳定。