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参加大考学生怎样度过备考期

作者(来源):[暂无]    发布时间:2000-05-08

读者来信   我是一名普通中学的初三毕业生,不久就要参加中考了。可是, 眼下各方面的压力却使我几乎透不过气来。父母为了让我能考上重点 高中,没白没黑地督促我学习,爷爷奶奶也在一边凑热闹,我真快被 烦死了。学校里是三天一小考、五天一大考、成绩排行榜每周换一次, 同学们之间“拼杀”得昏天黑地。极度的紧张和巨大的压力,使我吃 不香、睡不甜,好像每根神经都要崩断了,我真不知道如何度过这黑 色的备考期?            林雪

  林雪同学:

  人的一生中总要经历像升学、就业等关键时期,你现在正处在这 样的关口。如果能够考上重点高中,对你今后的发展无疑是有好处的, 因此家人和学校对你施加一定的压力,也在情理之中。不过,任何事 情都要有度,过犹不及;一旦压力过大,则可能适得其反。

  人们对“压力”应该有一个比较理性的认识。事实上,现实生活 中的任何人,不论其年龄、性别、职业怎样,也不管其社会、经济、 文化状况如何,都会不同程度地体验到各种压力,精神、心理压力则 是人们生活中不可回避的一部分。如果一个人没有一点儿压力,那么 他的生活就可能会变得空空荡荡,人也变得懒散且缺乏上进心;但如 果压力太大,则会使人精神过于紧张、心理负担过重,并由此产生注 意力分散、记忆力减弱、判断力下降、紧张性头痛、失眠、恶心等症 状,时间长了,还会造成神经衰弱、抑郁症和恐怖症等精神疾患。从 你目前吃不好、睡不着、神经高度紧张的状况来看,说明你承受的压 力已经偏重。这时如果你不能很好地调整自己,就可能会被压力搞垮, 进而直接影响你的中考成绩。

  心理学研究表明,心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系,即压力过低或压力过高都不利于学习,只有适当的压 力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜 能,又不会导致身心过度疲劳。所以,工作和学习中应该有点儿“精 神压力”和“紧迫感”。有句俗话:油无压力不出,人无压力不进。 说的便是这个道理。

  林雪同学,你完全不必对“压力”过于恐惧,也不必怨天尤人。 若是过分强调外在客观环境,忽视主体的内在因素,不仅于事无补, 反而使把事情弄得越来越糟。你之所以感到压力过重,这除了家人督 促过紧和学校竞争过于激烈之外,也与你自己对压力的认识角度和处 理方式有关。希望你不必把中考看得过于严重,也无需对未来感到忧 心忡忡。你应该怀着一颗平常心从容备考,同时也应怀着“人生能有 几回搏”的雄心奋发学习,这样才能使自己处于最佳心理状态,发挥 出最佳考试水平。

  衷心祝你取得成功!