江萍同志：你好！

    你的孩子所遇到的心理问题，实际上就是心理学上的所谓"焦虑症"。它表现在身体方面的障碍有呼吸急促、心慌、胸闷、肌肉痉挛、头痛失眠等；表现在心理上的障碍有注意力涣散、紧张不安、精神恍惚、难以果断作出决策等。

    造成"考试焦虑症"既有客观上的原因，也有学生主观上的原因。在客观方面，首要的压力来自家庭。虽然现在独生子女家长不向从前下"死命令"--定要考上某某大学，但他们过于体贴入微的关爱造成的隐形压力，却有过之而无不及。另一方面是来自学校的压力。据了解有的学校三天一小考，十天一大考，不但有期中、期末考，还有月考、单元测验，模拟考，学科竞赛等。沉重的课程，种类繁多的考试，使不生成为试卷的奴隶，致使部分学生患有"恐考症"。还有的学校，制作了倒计时牌――"距高考还有某某天"，加大了"刺激量"，使学生整天神经紧张。从主观上看，由于知识、技能 掌握得不甚牢固，不够熟练和不够扎实，缺乏自信心所致。或平日成绩卓然出众，求胜心切，大有"风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返"的心理定势。如此沉重的心理负荷，如何能发挥出应有的水平呢？

    怎样消险孩子考前的焦虑和不安呢？首先必须减轻各种心理压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力，不妨把考试看得淡泊一点。只把考试看成是学习成果的检验。其次，应考前把心身放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调；神经太紧张难以承受超负荷的智力劳动。你不妨让你的孩子在临近考试的前几天，参加一些娱乐生活动，打打球、聊聊天，做点家务活什么的，这比整天把昏沉沉的埋在书堆里更好一些。必要的休息和睡眠会赢得充沛的精力。另外，把饮食调剂得可口一些。适当增加一些蛋类、奶类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，做到适时用餐，切不可暴饮狂食或废食；刺激类食品宜少吃；尤其是一些营养药和兴奋剂不可乱用。孩子走进考场后应做些放松训练，以便迅速进入情绪平稳、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。

    祝你的孩子在今年高考中正常地、甚至超常地发挥，考出优异成绩。