经过一个学期紧张的学习生活，学生们的体力、脑力消耗都很大， 暑假期间应该好好休息调养，以消除脑力疲劳、恢复体力、养精蓄锐。 但事情恰恰相反，一些学生在假期里却会出现体质下降、体重猛增的 情况；有的到新学期开学时形容枯槁，精神萎靡不振，这种症状就是 假期综合症。造成这一现象的原因是：

　　饮食不当　在假期里，学生们没有什么学习上的压力，脑力劳动 减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，家 长也想借此时机给孩子补养身体，学生们的进食往往没什么节制，从 而造成营养过剩，使身体发胖，有的学生还暴饮暴食，甚至会出现急 性肠胃疾病。

　　荧屏伤害　看电视、玩电子游戏机、上网是许多学生在假期中的 “重点项目”。有些学生自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时 打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢 体带来损伤，并造成睡眠的不足，导致脑垂体分泌生长素不足，影响 身高增长。

　　起居无序　由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打 破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引 起营养不良、精神不振。

　　学生假期综合症重在预防，首先对假期生活要做出合理的安排， 学习、娱乐、休息要有一定的计划，做到起居有序；其次，合理进食， 摄入足够的营养，不贪食，不暴饮暴食；再次，适当进行体育锻炼， 注意用眼卫生，过一个健康、愉快、轻松的暑假。