自卑感是人类特有的一种消极属性，其产生的原因主要有：①心理上消极的自我暗示。②曾有过一段失败的经历，有过心理创伤。③过于看重他人对自己不高的评价。

    但生活的辩证法告诉我们，自卑也有有利的一面。在人际交往中，自卑的人，往往谦虚谨慎，安分守己，善于体谅别人，不擅与人争名夺利。适度的自卑，还可以抑制人的狂妄，使思想上有一点压力，以激励人发愤自强。然而自卑终究是弊大于利。它严重地影响人的心理健康，而且长期的自卑心理也会引起生理上的不良变化，对人的身体健康不利。那么，如何战胜自卑呢？

一、进行积极的自我暗示

    心理学家默顿曾提出"预言自动实现"原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，因而当遇到情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮壮胆，进行积极的自我暗示："我有能力干好这件事。""我一定会成功！""我有过人之处！"这样，一旦你怀着"豁出去"了的心理去做这件事就有可能成功。相反，要是你对自己进行一种消极的自我暗示，诸如"我不如别人"、"我干不了"、"我是一个没有用的人"等等，就会抑制自信心，产生退缩、逃避行为，从而难以取得成功。

二、查找自身的优点

    每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的地方，如果我们能经常找出自身的优点和长处，发现自己的价值，就能树立自信心，向自卑告别。你可以从智力、体力也可以从品德意志方面寻找自己的长处。必要的时候可把这些优点用笔写下来，并找出这些优点的事例，通过自己对自己进行赞美和鼓励，使自己满怀希望地走向未来。

三、正确对待他人和社会的评价

    他人和社会对你的评价有时是不公正、不全面的。对于外界的评价你不必争一时之短长，也不应太在乎别人的评价，更不必因别人的想法和议论而限制自己的行动，而应照自己的方式去思考和生活，使自己的追求成为现实。

四、以内在的充实补偿外在的缺陷

    一个人外在的缺陷，完全可以通过内在的充实来补偿。像海伦、张海迪，一个双目失明，一个高位截瘫，但她们不退缩，不逃避，取得了常人难以取得的成就。如果我们面对外在的缺陷，只会沉湎于痛苦中，而不想去改变它，就会使整个人生被痛苦笼罩。"失之东隅，收之桑榆。"我们要理智地面对外在的缺陷，寻找"补偿目标"，从中寻取新的前进动力，通过自我宽慰和自我激励，取得心理平衡。

    人都有自卑，只是程度不同，或是存在不同方面。关键的是我们要战胜自卑，这样才能使事业成功。如果被自卑压垮，那就真的可能成为一个"卑微"的人了。

摘自《宁夏教育》