对下列问题请回答："是"或"否"：
1、对自己的性格类型有比较清晰的了解？
2、知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？
3、懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？
4、有扪心自问的反思习惯？
5、遇事三思而后行，不赞同"跟着感觉走"？
6、遇有不顺心的事能够抑制自己的烦恼？
7、遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对？
8、受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态？
9、出现感情冲动或发怒时，能够较快地"自我熄火"？
10、听到批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀的不乐？
11、在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功？
12、决定了要做的事不轻言放弃？
13、工作或学习上遇到困难，能够自我鼓劲克服困难？
14、相信"失败乃成功之母"？
15、办事出了差错自己总结经验教训，不怨天尤人？
16、对同学、同事们的脾气性格有一定的了解？
17、经常留意自己周围人们的情绪变化？
18、与人交往知道要了解和尊重他人的情感？
19、能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处？
20、不认为参加社交活动是浪费时间？
21、没有不愿同他人合作的心态？
22、见到他人的进步和成就没有不高兴的心情？
23、与人共事懂得不能"争功于己，诿过于人"？
24、朋友相处能够"严于律己，宽以待人"？
25、知道失信和欺骗是友谊的大敌？
上述25个题，测量的是情商所包含的五个方面的内容：（1）认知自身的情绪；（2）控制自身的情绪；（3）自我激励；（4）了解他人的情绪；（5）人际关系管理。
如果你在第1～4题中答"是"的达3个以上，则表明你对自身的情绪有较高的认知。如果你在第5～10题中答"是"达到4个以上，则表明你对自身的情绪有较高的控制力。如果你在第11～15题中答"是"达4个以上，则表明你善于自我激励。如果你在第16～18题中答"是"达3个，则表明你能够了解他人的情绪。如果你在第19～25题中答"是"达5个以上，则表明你长于人际关系管理。
总体衡量，25个题中答"是"达到20个以上者属高情商，答"是"在14～19个之间者情商属中等，答"是"在13个以下者情商则偏低。倘若发现你的情商偏低，也毋需恐惧，找准欠缺点，有针对性地加强自我修养和锻炼，是可以提高的。