（预备姿势：自然站立）

                    儿歌                                   幼儿动作说明

               早上空气真正好，                      两臂上举，向左右自然摆动。

               我们大家来做操，                      两臂胸前屈肘，后振三次放下。

               伸伸臂，伸伸臂，                      两臂侧平举，然后放下。（重复两次）

               弯弯腰，弯弯腰，                      两手叉腰，上体前屈两次。

               踢踢腿，踢踢腿，                      两手叉腰，左右腿各向前踢一次。

               蹦蹦跳，蹦蹦跳，                      两手叉腰，用力向上跳四次。

               天天做操身体好。                      原地踏步，全身放松.

                                （引自刘馨编著的《学前儿童体育》）