1． 竖直头部：2--3个月时，成人一手将婴儿竖直抱，另一手托住头和背部，训练婴儿将头竖直向左右转头观望，以锻炼颈椎支撑力，每次3分钟左右，逐渐延至5分钟，时间不宜过长。4--5个月时可训练背靠成人胸部而坐，头竖直左右转动180°。

    2． 抬头：每天将婴儿空腹俯卧在床上，用响铃逗引婴儿抬头，1个月开始训练几秒钟，以后逐渐延长时间，使头抬起离开床面。2个月时抬头达45°，3--4个月可达90°，并支撑前半身，挺起胸部。抬头训练可锻炼颈锥和背肌、胸肌。

    3． 翻身：3个月时训练婴儿从仰卧转向侧卧。开始训练时，成人用手托住婴儿一侧的手臂和背部，缓慢推向另一侧，使其侧卧。4个月时将玩具放在婴儿一侧逗引他抓玩具而顺势自动翻成侧卧住。5个月时用铃声逗引训练婴儿从仰卧位先翻成侧卧，再推动他翻成俯卧位。每月训练数次。6个月时训练婴儿从俯卧位翻向仰卧位。先用手推动婴儿的背部帮助他翻身，训练多次后，用玩具或铃声逗引婴儿自己翻身。翻身是变换体位的全身运动，为以后婴儿学爬行动作做好准备。

    4． 坐：3个月时将仰卧在床上的婴儿的手轻轻拉起，缓缓地拉成坐势位。4个月时成人用双手扶着婴儿的髋部训练坐起。5个月时训练婴儿背靠成人胸前坐在大腿上，或坐在童车靠背椅上。6个月训练婴儿独坐片刻，但需成人在旁照顾，以免跌倒。但独坐时间不可过长。

    5． 扶站：2个月~3个月时双手抱婴儿身体两侧，向上举高，然后放下，站立在成人大腿上或桌上，训练婴儿腿和脚的支持力。4个月时可扶腋下站立片刻。5个月~6个月在扶站时婴儿双腿有力、不弯曲。

--摘自《父母必读》