孩子正处在生长发育时期，体内需要吸取各种营养，但有些食品儿童却不宜多吃，否则对孩子的健康成长无益。

    一、橘子：橘子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"、腹泻腹痛，甚至引起骨病，故儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。

    二、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收和排出体外，儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果这两种元素缺乏不仅会导致骨胳，牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

    三、鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成份比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还会增加胃肠肝肾的负担，引起功能失调。所以，儿童吃鸡蛋每天不宜超过3只。
四、功克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安。肌肉抽搐，心跳加快，并影响食欲。

摘自《家庭育儿》