那么，“成就焦虑”是怎么产生的，有哪些危害，又该怎样去克服呢？前不久，我们就此采访了对“成就焦虑”有所研究的音乐心理学博士周海宏。

　　□最近，各地学校发生了不少触目惊心的事件，比如浙江金华的一个高中生因考试排名不理想而被母亲责骂，就把母亲活活打死；河南一个同学没当上大队长，其父就带人到学校大打出手。这些“好学生”似乎在成绩、地位面前特别脆弱。“青春热线”也接到过不少中学生、大学生朋友的电话，他们说自己的学习成绩在班上是数一数二的，可是心理压力特别大，总害怕有一天别人会超过自己。他们还觉得周围充满了敌意和嫉妒，如果有一天自己的成绩下来了，别人一定会幸灾乐祸。这是不是您一直关注的“成就焦虑”？

　　■是的。成就焦虑者有这样三个特点：第一个特点是老和别人比较，生怕自己不能超过别人或者被别人超过；第二个特点是情绪总处在紧张、不愉快之中；第三，他们超过别人的手段就是取得成就。

　　□这让我想起另一个热线电话。有个23岁的小伙子是当地电视台的节目主持人。他没上过正规的大学，完全是靠自己努力得到这份工作的。但是他仍然对自己很不满意，觉得自己应该成为白岩松、水均益那样全国著名的主持人。我记得很清楚，他在电话中反复说“我一定要出人头地，要证明自己比别人强”，他为此还经常失眠。

　　■这就是典型的成就焦虑了。

　　□一个人想追求成功，希望自己能做出成就，常常被认为是“胸怀大志”，是有出息的表现，这有什么不对呢？

　　■追求成就，超越他人，超越自己，是人正常的心理需要，也促进了人类社会的进步。问题是，人们追求成就的愿望不一定都能实现，不一定都能达到预期的目标，当人因此而产生焦虑时，就会对自己的生存与发展产生一系列不良的影响。

　　□您的意思是，因追求成就而产生的焦虑，可能反过来破坏我们的生活？

　　■不错。依我看，“成就焦虑”有许多危害：首先，持续焦虑是一种不愉快、不健康的身心体验。当人处在严重焦虑状态中的时候，就无法正常地发挥自己的才能。

　　□有些人在考场上发挥不出原有水平来，就是太焦虑了。

　　■第二，成就焦虑者总是把他人当作竞争对象。这样一种处事、处人态度，破坏了自己和他人的关系，也就破坏了自己的生存环境，损失了发展机会。

　　□的确，如果把别人都当成对手，信奉只有把别人踩下去，自己才能保住优势地位，就把自己孤立起来了。这样的人很难和人合作，遇到困难挫折也很难得到他人的帮助，结果事情反倒做不成，做不好。

　　■第三，成就焦虑者们需要通过超越别人来获得价值感，因此他们往往只追求有明显社会效果的活动，对没有社会效果的东西不感兴趣。就拿学校教育来讲，由于一段时间内已经形成了“分数第一”的标准，有的学生完全成了考试机器，只追求高分，除了学习，别的都不感兴趣。学习的兴趣也局限在要考的科目上。为了确保成功，他们会投入大量的时间和精力，结果反倒影响了其他兴趣和能力的培养，限制了自身的全面发展。这样的人走上社会后，往往难以做出真正的成就，因为真正的成就是在某一领域中专深发展的结果。

　　□太注重外部的评价和看法，反而对自己的发展形成了干扰。

　　■此外，成就焦虑者以成就为生活的目标，一旦做不到“最好”，就觉得生活没有意义，甚至完全感受不到生活的乐趣，并因为达不到理想目标而失去对当下生活、工作的信心和兴趣，小则使自己产生失败人生的不良体验，大则在工作岗位上表现出浮躁、不敬业，从而影响自己在单位的业绩和发展。

　　□是否有研究证明了您所说的这些危害呢？

　　■北师大心理系研究生刘晓红在完成她的硕士论文“学校情境中的成就焦虑”时，通过研究证实了这些理论假设。她对北京某重点中学高分群体的测量表明，约10％的学生存在成就焦虑。这些学生表面看来学习努力，成绩优良，老师和家长都对他们感到满意和放心，但事实上，他们长期处于一种焦虑状态，有些行为和做法对他们的身心发展十分不利。

　　□说到这里，就需要来探究一下“成就焦虑”产生的原因了。

　　■有“成就焦虑”的人，是把竞争关系看成人与人之间基本关系的，因此他们总有一种不胜则亡的危机感，似乎只有战胜别人才能解除生存的威胁。但是，人类社会不仅存在着竞争，也存在着相互协调。人是群体的动物，个体与群体的协调关系影响着个体的生存状态。近年来，我们中国人与原来群体的依存关系松弛了，有些人不再相信与群体的协调能带来良好的生存质量，而相信只有超越别人才能获得良好的生活境遇，这也是造成成就焦虑增多的原因。

　　另外，我们的“百折不回”、“苦尽甘来”的教育，强化了超越与征服的意义，从而使人认为只有战胜他人，才能满足自己；只有达到目标，才有生命意义。但是，当你努力的时候，他人也在努力；而且，个人能力也会有不足的时候。因此，成就焦虑者所要达到的超越他人的目标，因为有这两个“不可抗力”而无法确保实现。这也是成就焦虑者为什么会老也不开心的原因。

　　□除了社会方面的因素，观念上的因素，“成就焦虑”是否还与个人的成长经历有关呢？

　　■有“成就焦虑”的人同时还可能有很强烈的自卑感。研究一下成就焦虑者的生活经历，你往往会发现或者是他们的父母不满足自身的境遇，把出类拔萃的希望寄托在孩子身上；或者是他们自己出身贫寒，身处逆境，经过数倍于他人的努力才得到社会的认可。社会对这类人抱着鼓励的态度，但是忽略了这类人与社会之间的关系并不友善，最典型的就是“卢刚事件”（卢刚是美国依阿华大学的中国留学生，在枪杀了包括他的导师、中国同学在内的六个人后自杀）。卢刚就是一个成就焦虑症患者，因为达不到自己期许的目标，心理极度压抑，最后导致了杀人这样的极端行为。

　　□“成就焦虑”看来害己又害人，因此需要人们认识它，并且克服它。

　　■消除“成就焦虑”，首先要认清成就不是获得生存优势的惟一途径，协调关系也是生存的重要条件。要明白，强烈的成就意识，既会使自己产生焦虑，又使自己与他人处于一种潜在的或明显的对立关系，此二者恰恰破坏了自己的生存状态。

　　□成就高低与人的生活质量总是相关的吧？

　　■如果我们把“生活质量”换成“生命质量”的话，可以说，成就的高低与生命质量并不成正比。人只有参照自己的能力和条件设立恰当的生活目标并为之努力，才能获得良好的生存状态。如果目标过高，根本无法达到，那么终生都会生活在失败与挫折的体验中，还谈得上什么生命质量呢？因此，生活目标定得过高，对个人生活实际上是一种破坏。

　　此外，生命质量是由每一天的质量构成的。当我们能够珍视生命过程中的意义，发现和体验生命过程中的快乐，而不是总盯着那个目标或“结果”时，就会减少许多的焦虑。

　　□“成就焦虑”还是一个很新鲜的提法，相信您的一番话会对大家有所启发。