人到中年，成熟而充满希望，事业进入了黄金季节，同时生命也进入了一个转折期。但是，人到中年最注重的是事业的成功，往往很少留意自己的健康。尤其是中年教师更有一种特有的紧迫感、责任感、使命感，迫使自己在有限的时间里为国育人而不断去追求新目标，创造新成就，这样就更加热爱工作，热爱学生，更加珍惜宝贵的时光，因而就马不停蹄地去拼搏，义无反顾地去竞争。这样，中年教师，在学校是事业的中坚，领导的依靠，教师队伍的骨干；在家里是生活的栋梁，上有老人要赡养，下有子女要抚育……
有的则是长期超负荷地运转着，即使疲惫不堪，也拼命地挺起腰杆承受着压力，对自己的身体健康满不在乎，不闻不问，久而久之积劳成疾……
在我刚进入不惑之年时，上级调我到一中学任校长。上任伊始，自恃体健，就一头扎进工作中，长期吃住在校，起早贪黑，加班加点，吃饭、睡觉、休息毫无规律并相当马虎，这样拼死拼活率领全校师生奋斗三年，学校确实发生了变化：一个全旗总评倒数第一的中学一跃为全旗正数第一，但我一身病也造成了：胃溃疡、胆囊炎、风湿性关节炎、神经性头疼等一些较顽固性疾病，不得不从第一线上退下来。更突出、更启人警醒的例子是我爱人。她比我还要强。她是一位小学教师，年年被评为模范班主任、模范教师。由于我长期吃住在校，家里的一切负担都落在了她一人身上：十几年如一日服侍久病缠绵于床的公爹（喂饭、喂药、端屎端尿……）拉扯三个孩子，给二个小叔子张罗结婚，负责全家人的吃穿……这样“内外交加”，她积劳成疾：患上心脏病、肺气肿、肾盂肾炎等，然而，她忙于教学工作和家务，我对她又不够关心，她从来就没有很好治过病，结果于1985年10月25日英年早逝，倒在了全旗小学教育工作会议的会场上，那年她才44岁呀！
世界卫生组织总干事马勒博士告诫人们：“必须让人们认识到健康不代表一切，但失去健康便失去一切。”往者不可追，来者犹可谏。每位中年教师，面对今后的沧桑岁月，为了事业的蓬勃发展，贡献自己的全部力量，就必须重视自己的健康，把握好手中健康的金钥匙。
首先，要树立珍爱自己的观念和正确的保健意识。事实上，只有珍爱自己，才能珍爱事业，珍爱他人。只有健康的体魄，才能更好更持久地在事业上驰骋，才能为党为人民作出更大的贡献。
其次要会工作、会生活，弛张有度，劳逸结合，睡眠充足；均衡膳食，要始终保持平和的心境，工作上不急于求成争强好胜，生活上不盲目攀比；还要经常参加体育锻炼，经常参加一些有益的娱乐活动，让歌声冲淡工作的疲劳和生活的苦恼，多到学生中间去寻找童趣和快乐，另外，有病早治，不能贻误，对疾病“不在乎”的马虎态度是危险的。