早起床头脑清醒 - 内容 - 樱花园小学教育信息网

    有的孩子坐在书桌前一直到深夜，母亲感到很满足，认为孩子在学习，于是，第二天早晨孩子睡懒觉也可以原谅了。
    其实，如果继续晚睡晚起，学习能力一定会下降。这是因大脑的最佳状态与学校的授课时间不一致，所以不能使学习收到应有的效果。
    要想使大脑最好的活动，就必须有充足的睡眠。大脑连续活动7--8个小时后，就会疲劳，使工作效率降低，就会自动休息，这个状态，就是通常所说的睡眠。
    反过来说，睡眠不足时，大脑的活动就迟钝。据专家们研究的结果认为，适当的睡眠时间是：小学生9--10个小时，中学生8--9个小时。睡眠的最好效果是每天8个小时，晚上10点就寝，早晨6点起床。早上睡醒后的2--3小时是大脑的最佳活动时间。
    因此，清晨早起的孩子，在讲课开始时，大脑正处在最佳状态，头脑清醒，容易理解课程，很喜欢上课。
    与此相反，晚睡的孩子，睡眠不足就得上学校去，开始上课了，他的大脑还在"睡眠"之中，头脑呆呆的，怎能学好呢？