嗨，亲爱的家长，你们好！我是神奇的大脑！最近，经常听到你们这样抱怨自己的孩子："你这是怎么回事，老是记不住！""这孩子，心太浮，学习太不专心了！"……听了这些话我心里可难受了，因为孩子出现这样的情况与我有着直接的关系。可是，这也不能全怪我和孩子呀，因为孩子的聪明与否与早期我的成长过程是紧密相联的。我发育的关键期（妊娠三个月到出生后一年），妈妈们没有给我提供合理的营养，我就很难健康地长大，也就不能帮助孩子好好学习了！

    所以，你们一定要注意下面几个问题哟！

    （1） 蛋白质是增强我和孩子记忆力和思维力的良方。

    我需要的主要是植物性蛋白质，因为动物性蛋白质会使身体带碱性，对孩子以后不好利，准妈妈们最好每天每顿都吃些豆制品（如大豆、豆腐等），因为它们是植物性蛋白质的宝库。另外，花生、核桃、紫菜，杏仁也可以给我提供丰富的植物性蛋白质。其实，有时候，你们也可以补充一些高质的动物性蛋白质，如各种瘦肉，动物的内脏、蛋、奶及奶制品，因为适宜的动物性蛋白质对我的发育还是很有利的。

    （2） 我运动的能源是糖类，糖类还是使我聪明不可缺的营养素。

    妈妈们一定要注意，我虽然需要糖类，但不是说你应该直接吃白糖，糕点，这样的糖类对我的发育并不是很有利，我需要的是天然食品中的糖，如蜂蜜，红糖，小麦，玉米，甘薯，栗子，豆，荞麦。

    （3） 微元素能促进我的活动。

    其实钙不只影响骨骼发育，还影响我的成长，从而影响孩子的学习，你们说的孩子"心浮，学习不专心"，就是因为缺钙。妈妈们在怀孕时一定要注意钙的摄取。奶和奶制品，小虾皮，蔬菜，豆类，咸菜，海带，木耳，紫菜等，都是钙的宝库，一定要吃哟！

    锌和铁也是影响我早期发育较关键的矿物质。锌主要存在于牡蛎、牛肉、肝、虾、羊肉、花生、爆米花、豆类、大米等中。铁虽然广泛存在，但不一定容易被身体吸收，以血色素形式存在于肉、家禽、鱼、动物内脏中的铁，吸收率比较高，妈妈们可以多吃，吃水果和牛奶可以帮助铁的吸收，准妈妈们也别忘了吃！

应该注意的问题： 

    （1） 各种营养素的摄取要适当，摄取过多，对我和身体各部分发育也不利。准妈妈们可以去咨询医生的意见。

    （2） 曾经服用避孕药的孕妇，体内VB6以及亚叶酸，叶酸减少，在怀孕前必须特别注意饮食。因为它们的减少会使我和其他器官复重畸形。你每天可以吃一个香蕉以摄取叶酸，好吗？

专家的建议：

    大多数专家认为，要想使您的孩子出生后聪明，最好在怀孕期间有这样一份简单而合理的食谱；一日三餐，应该给我提供大量的水果，蔬菜，果仁，鱼和瘦肉，另外，胎儿期我对微量元素的需求也较大，你们可以多吃富含铁和锌的食物，像豌豆，面包，大豆，胡萝卜等。准妈妈们，千万不要为了保持苗条而忘了我和您孩子的需要噢！